L'Art de mieux dormir

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisammentet à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombred'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitéeset perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou deboissons énergisantes pour tenir toute la journée.Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentiellesà notre santé, notre bien-être et à notre efficacité.Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir.Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial etcoach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grandssportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe deshuit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser.Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans desconditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à desinformations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes,vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellementréparateur