Check order status

Become part of a community of book lovers from all over the world and get access to a whole bunch of benefits. Create an account for free

DPD courier 4.99 € GLS courier 9.99 €

Contact

How to shop

Help

My account

▸ Empty :-(

LA BESTIA INTERIOR

Name: LA BESTIA INTERIOR
Brand: Independently published
SKU: 52438259
Price: 16.51 EUR
Availability: InStock
Author: Mateo Arán
ISBN: 9798196736735

Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida

Mateo Arán

Language

Spanish

Book Paperback

Libristo code: 52438259

Publishers Independently published, May 2026

¿Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte... con métodos que ya n... Full description

Libristo code: 52438259

40 b

16.51 €

In stock at our supplier Shipping in 10-16 days

Up to 30 days for returns

Customers also purchased

L'Odyssée de la Guerre des Anges Mike Outa

Paperback

27.43 €

Campaigning Experiences in Rajpootana and Central India Frances Isabella Duberly

Paperback

39.85 €

Benson's Cuckoos Anouk Ricard

Paperback

17.92 €

BABADADA black-and-white, Polski - Schwiizerdutsch mit Artikeln, Slownik ilustrowany - s Bildwoerterbuech Babadada Gmbh

Paperback

6.70 €

Strange Pictures Uketsu

Paperback

14.31 €

La Bosnie à la veille et au lendemain de l'annexion LAMOUCHE-L

Paperback

14.82 €

L'identité professionnelle, Foucault et Prova Brasil Walquiria Silva Carvalho Borges

Paperback

43.25 €

¿Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte... con métodos que ya no sirven?

Son las 3:17 a.m. El cuerpo está en alerta, la mente fabrica futuros imposibles y una parte de ti cree que debe obedecer cada pensamiento para estar a salvo. La Bestia Interior te propone otra forma: escuchar la ansiedad sin entregarle el mando.

Este libro no promete una vida sin miedo. Promete algo más honesto y útil: ayudarte a recuperar espacio entre lo que sientes y lo que haces, entre el rugido de la bestia y la decisión que tomas.

A través del Método BESTIA aprenderás a:

Bajar la alarma del cuerpo antes de negociar con la mente.
Escuchar la ansiedad sin obedecerla automáticamente.
Separar pensamiento de hecho, posibilidad de probabilidad y sensación de realidad.
Tomar pasos pequeños con miedo incluido.
Integrar cuerpo, sueño, comida, movimiento, descanso, pantallas y límites.
Apoyarte sin pelear solo.

Con un lenguaje claro, compasivo y con humor, este libro acompaña a quienes viven con ansiedad, ataques de pánico, pensamientos ansiosos, miedo anticipatorio, necesidad de control, evitación, insomnio o esa sensación de que algo terrible está por ocurrir aunque no haya pruebas reales.

Dentro encontrarás ejercicios prácticos, frases guía, cajas de acción rápida y un reto de 30 días para entrenar el cuerpo, desmontar profecías ansiosas, recuperar territorios que el miedo fue cerrando y volver a vivir con la bestia al lado, no encima.

Si la ansiedad ha hecho tu vida más pequeña, este libro no viene a decirte "cálmate". Viene a darte un mapa para dejar de obedecer cada alarma como si fuera una sentencia.

No tienes que matar a la bestia. Solo necesitas quitarle el volante.