Dejuni intermitent saludable

"e;Escolta sempre el teu cos. Ell et dira que li beneficia i que no, com fer-ho, quan comencar i quan parar."e;El dejuni intermitent ha arribat per quedar-se i no passa un dia sense que sentim parlar dels seus beneficis, malgrat que tanta informaci sobre aquest tema pugui arribar a confondre'ns. Els estudis cientfics demostren les nombroses virtuts del dejuni, sempre que es dugui a terme de manera responsable i d'acord amb les nostres metes i necessitats: prdua de pes, millora de la longevitat i del descans, control dels nivells metablics, major qualitat de somni Carla Zaplana, experta nutricionista i dietista, ens ofereix en aquesta guia les respostes que ens ajudaran a sortir de dubtes, ens revela quin tipus de dejuni ens conv segons el nostre estil de vida i ens ensenya com iniciar-nos en aquesta prctica de manera saludable, per a aix maximitzar els seus avantatges. El primer pas s aprendre a escoltar-nos i entendre qu ens demana el cos. Per aix, la Carla ens aconsella com integrar el dejuni en la nostra rutina amb seguretat i tamb ens ofereix estratgies per analitzar i comprendre les reaccions del nostre organisme, especialment en els primers dies. A ms a ms, ens proporciona les claus per distingir la fam real de l'emocional, idees d'exercicis per fer en dej i ms de 25 receptes senzilles i delicioses per aprendre a trencar el dejuni i sentir-nos b.