Work Healthy, Stay Happy

Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestaltenBleiernes Gefuhl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend so sieht der Alltag vieler Berufstatiger aus. Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema aber die meisten Bucher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realitat moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schlie t diese Lucke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marne mit wissenschaftlicher Basis, personlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt. Das Buch richtet sich an Berufstatige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und korperliche Gesundheit starken mochten aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herkommlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und korperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann. Der Aufbau des Buches, dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren vom ersten Kaffee bis zum Feierabend zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere Lena, Sami und Felix , die exemplarisch fur typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren konnen egal, ob sie im Homeoffice, im Gro raumburo oder hybrid arbeiten. Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstfuhrung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur. Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan fur 28 Tage